Sayuran itu menyehatkan. Anak-anakpun banyak yang tahu itu. Tetapi banyak bunda yang bingung karena anaknya yang tidak suka sayuran. Kata mereka sayur pahit, tidak enak dan lain sebagainya.
Sayang sekali kalau anak-anak tidak suka sayur, padahal dalam masa pertumbuhan sayur berguna untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat dalam tubuh.
Jangan bosan-bosan ya bunda untuk memberitahu manfaat sayuran pada anak.
Anak diajak belanja sayuran di pasar, di super market dll dan biarkan anak-anak yang memilih sayurannya. Dan libatkan anak dalam proses memasak sayur tersebut, pasti seru kan !!
Selain itu perlu variasi dalam memasak sayuran, biar anak tertarik makan sayuran.
Cobalah menambah rasa lezat pada sayuran, misalnya diberi kaldu, bumbu atau daging.
Sayuran bisa juga digoreng.
Seperti bayam, daun singkong yang dibuat seperti bakwan, diberi bumbu bawang putih, merica, garam dan gandum.
Atau bakwan yang di dalamnya ada berbagai macam sayur seperti wortel, daun bawang, kecambah dll.
Atau dibikin keripik, misalnya keripik bayam.
Untuk campuran kalau bunda bikin nuget. Nuget ayamnya diberi wortel atau bayam, enak juga lho.
Di jus dicampur dengan buah-buahan, misalnya wortel dengan tomat.
Banyak kok variasi memasak sayuran, jangan bosan-bosan dan jangan menyerah ya bunda, lama kelamaan anak pasti mau juga makan sayur.
Selamat berkreasi ya bunda.
0 komentar :
Posting Komentar