Makanan yang baik untuk wanita

Siapa yang tidak suka makan, ngemil. Apalagi sambil asyik di depan laptop, aneka gadget lainnya atau sambil lihat tivi, enaknya sambil ngemil. Tapi tahukah makanan yang sebaiknya kita komsumsi ?

Brokoli
Sayuran ini membantu mencegah kanker payudara dengan mempertahankan estrogen, Kandungan di dalam brokoli ada vitamin A, C, serat, asam folat, kalsium, zat besi dan kalium.

Kacang kedelai
Studi menunjukkan kacang kedelai mampu menurunkan kolestrol.
Kacang kedelai dapat dibuat tahu, tempe, susu kedelai dsb.
Tapi hati-hati jika ada riwayat penyakit kanker payudara, tidak dianjurkan makan makanan yang terbuat dari kacang kedelai.

Salmon
Kandungan Omega-3 pada ikan salmon, selain mengandung protein tinggi, juga bebas lemak, sehingga para wanita tak perlu kawatir berat badannya akan naik kalau menyantap salmon. Untuk wanita yang mengandung, kandungan minyak pada salmon dapat menyehatkan janin serta meminimalkan gangguan kehamilan pada trimester pertama / hamil muda.

Tomat
Menurut penelitian, tomat sangat menyehatkan terutama bagi wanita. kandungan likopen di dalam tomat dapat mencegah kanker payudara serta kanker mulut rahim / serviks, di mana penyakit ini merupakan penyakit yang menakutkan bagi para wanita. Selain itu tomat bisa mencegah adanya gangguan jantung. Rasanya yang asam, manis dan tak banyak kalori, sangat cocok untuk menu diet.

Yoghurt
Yoghurt merupakan minuman yang digemari siapa saja, juga para wanita.
Rasanya segar, kalori yang dikandung di dalamnya juga rendah. Selain itu proteinnya tinggi, lemak rendah dapat membuat tekanan darah menjadi normal serta tingkat gula darah tak terlalu tinggi, bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Telur
Telur dapat membantu mengurangi pembekuan darah, stroke dan serangan jantung. Kandungan vitamin yang ada di telur adalah vit D dan telur membantu mencegah terjadinya kanker payudara. Telur merupakan sumber protein yang sangat baik

Susu skim
Susu skim bebas lemak dan kolestrol. Susu skim merupakan minuman alternatif yang sehat, di dalamnya terdapat sumber kalsium yang baik untuk tubuh dan membantu dalam menjaga kesehatan tulang.

dari berbagai sumber.